Uniwersytet Ludowy w Radawnicy

Kąpiel leśna/ shinrin yoku/ forest bathing/ terapia lasem – teoria i praktyka

Opis szkolenia/kursu

Zapraszamy Państwa na coś absolutnie niesamowitego.

Kąpiel leśna - forest bathing - SHINRIN YOKU

21 maja 2022 roku w Złotowie Leśny Uniwersytet Ludowy w siedzibie Uniwersytetu Ludowego w Złotowie organizuje nietuzinkowe warsztaty SHINRIN YOKU. Nie będą to zwykłe warsztaty, gdyż dzięki specjalistce Leśnego Zanurzenia Marzenie Żachowskiej poznamy tajniki tego jakże relaksacyjnego doznania.

Warsztat podzielony będzie na dwie części:

Teoria

Czym jest, a czym nie jest kąpiel leśna?

Przygotowanie do kąpieli leśnej. Praktyczne wskazówki do jej właściwego doświadczania (miejsce, czas, ubiór, itp.)

Bezpieczeństwo w lesie.

Terapia w lesie?

Jak ją zrobić samodzielnie i dla swoich bliskich (w tym dzieci)?

Dziecko w lesie - wsparcie w harmonijnym rozwoju.

Muzyka, plastyka - wyobraźnia w lesie?

O depresji i wypaleniu zawodowym słów kilka.

Narzędzia do pracy z grupą.

Literatura.

Kilka słów o tym, co to jest:

Biofilia?
Nemofilia?
Fitoncydy?
Uważność w lesie? Mindfulness?
Ćwiczenia oddechowe, wyobrażeniowe?
Relaksacja wg Jacobsona, Schultza?
Otwieranie, uwrażliwienie zmysłów?
Leśne medytacje?
Spotkanie w kręgu?
Noc w lesie?
Hamakowanie?

Praktyka

Kąpiel leśna w wg programu autorskiego opartego na strukturze opracowanej przez Forest Therapy Hub „The Walk Activity Sequence (WAS).

Przygotowanie